Безопорное неделание

[Лэй]

Пока мало практикую... Часть могу рассказать в чате, а в теме позже.

[swarm]

Можно направлять внимание на чувство "я", не философски абстрактное, а искать буквально область тела откуда берутся ощущения которые ощущаются собой. Иногда получается открепится, это как увидеть что целый пласт "себя" оказывается просто клубком напряжений или чувств.

Через поверхностную остановку диалога от часа и дольше. Первые десятки минут у меня просто напряжение, скука и мусор, через усилие приходится идти, дальше работает как надо. Буквально искать где укореняется чувство "Я" не абстрактно, а локально из какой точки, и находить там реальные ощущения.

Вот например выявил в голове область напряжений которая ассоциировалась с "собой", с напряжённым ожиданием. Затылок - верх дыхательного горла - задняя часть челюсти - мышцы тянущие уши назад - мышцы шеи поддерживающие положение головы. Как будто мышечные напряжения оттуда ассоциировались как "локальное Я". Такие "подсасывающие" подёргивания оттуда шли по всей голове. И она же делает физические импульсы на ВД, типа подёргивания языка или может голосовых связок. При расслаблении дыхание расслабляется. После обнаружения и растождествления как будто перестало "напрягать" ожидание в ОВД, то есть скука, неинтересность, ожидание - ушли в это напряжение.

Ещё нёбо и язык сильно с чувственной окрашенностью связаны. Я бы сказал что экран зрения при закрытых глазах это скорее не лоб сзади, а нёбо.

Это все про "чувства ума", интерес-скука, сонливость-бодрость и тп. Социальные эмоции больше горло и грудина. Страх и непосредственное чувство тела "комфортно- некомфортно" в области диафрагмы.

[Лэй]

Сварм, попробуй ощутить в состоянии ОВД, с закрытыми глазами предметы и окружение перед собой - энергетически. Когда почувствуешь их, но начнется проявление образов, но немного необычных, но похожих. С открытыми глазами это будет образы в живом тумане...
Иногда едешь на машине и вдруг видишь, что сейчас на перекресте вылетит машина в твою сторону. Замедляешь скорость - и вот она уже усердно тормозит и катится по льду... Это из той же области восприятия

[Rei]

Через поерхностную остановку диалога от часа и дольше. Первые десятки минут у меня просто напряжение, скука и мусор, через усилие приходится идти, дальше работает как надо.

здорово. напоминает как я тебе когда-то писала, что при дзадзэн надо себя (вернее автоидентификацию что будто ты - это вот тот клубок напряжений) "пересидеть".
далее ты от него отцепился, поэтому дзадзэн никогда не был скучным для меня, и не вызывал отторжения. это, понятно, стадия только поверхностного овд, но есть эффект, что будто мысли и импульсы, кот заставляли насильно проживать их от первого лица и париться - теперь идут мимо, не затрагивая тебя. как поезда, кот теперь не останавливаются на твоей станции
это также сопровождается тем, что дыхание становится более ровным и многие напряжения в теле расслабляются, тело принимает правильное симметричное положение и будто застывает.

когда есть энергия, то это состояние продолжается и после формального дзадзэн (как сидячей медитации) в течении времени. а ведь это только поверхностное овд, соотв поверхностный эффект.