Я занималась подобным ранее, было дело, в далеком детстве. Сейчас, когда видишь настроение, то его нет намерения менять, что довольство что недовольство. Ну как бы сама практика — это практика кг, плюс тренинг властвования собой. Есть такой интересный психотерапевт и поэт Владимир Леви. Он в своих книгах предлагал такую практику, с небольшим нюансом. Ты, Вася Пупкин, допустим ничего поменять не можешь. А вот Петя Дворовый, скажем так может. Найди этого Петю внутри себя и сделай то, что делаешь от имени этого Пети. Быть весь день веселым, если грустно, или наоборот, быть злым, хотя ты весь такой сегодня милый. Но это как игра, не получилось, судей нет, как бы в один день точно не получится. Что это дает – умение властвовать собой, это очень полезно для людей эмоциональных. Я так какое-то время держала позитив, почти поверила, а когда посмотрела на это со стороны, то поняла, что ничего то не изменилось. Управление своими реакциями – хорошая штука. Но для наших практик она мало что дает, и я бы не сказала, что сдвигает. Это своего рода психологическая расстановка. В последствие это помогает стать более наблюдательным и развить в себе разумный контроль. Но не стоит заигрываться. Хотя, если человек ну более-менее уже двинут, то он видит весь этот абсурд. А убеждать себя не имеет смысла. Я за умение контролировать, но считаю менять без особой на то причины не следует. Поверить можно во все что угодно, убедить себя. К тому же такой момент, что если прошло какое-то время, то сложно отследить, или ты поменял, или просто гормоны у тебя на место встали, или ситуация поменялась и ты тут ни при чем. Осознание в этом плане я вижу, как как раз в том, что после неких манипуляций понимаешь, что менять, собственно, ничего и не надо, расширенное видение рулит, а образ для публики можно выбрать абсолютно любой, всегда, даже если мир рухнул сыграть откровенно великую радость, как и наоборот, что такого. Собираешься изнутри и все. По Станиславскому.
