как улучшить сновидение?

[плюмбум]

у кк нет никакого разделения ос - сновидение

да у кк про ос вообще ничго не сказано
но в теме то есть

[Nancy]

ос это осознание что спиш
сновидение это фиксация в измененной позиции
при осе тебя мотыляет и хотя ты понимаешь что спишь остановить мотыляние не можеш

то что ты описываешь похоже на люцидник, ты его имеешь в виду?

[плюмбум]

то что ты описываешь похоже на люцидник, ты его имеешь в виду?

я понимаю люцидник как просто яркий сон, осознания что спиш нет или оно ооч слабое
ос не обязательно может быть ярким но осознание что спишь вполне очевидно
сновидение это для меня то состояние когда можешь четко ощутить энергию настройки
она ощущается как прилив чего то что помогает продолжать сновидение
при смене сна это ощущение пропадает а потом появляется опять

[Nancy]

чтобы улучшить способность осознавать момент засыпания и само сновидение, можно попробовать перед сном водить вниманием по чувственному без остановок

для этого можно использовать абстрактные структуры, которые возникают в пограничке, но также эффективно работает перемещение внимания по телу, кручение миркокосмической орбиты
иногда для этого можно использовать аудио записи http://wanglinschool.org/index.php/aids/33-audio (вторая часть страницы)

неосознанность при засыпании и во сне возникает при неосознаваемом, механичном движении или чаще фиксации внимания на чувственном. эти упражнения помогают управлять им