Умеете ли вы по своей воле засыпать в любом месте и в любое время?

[Nancy]

самый простой - - это перевод внимания в стопы и наблюдение ощущения в ногах
когда уже чувствуется, как покалывает в ногах, как бежит там кровь по венам, вызывая щекотку, энергия снизу начинает захлестывать и сознание само погружается в сон

другой способ - брюшное дыхание, эффект тот же, внимание уходит от головы и волна утаскивает в сон

третий способ для продвинутых - просто за счет намерения, но даже и там идет фокусировка на памяти о состоянии, на мой взгляд

хотелось бы узнать, какие у вас для этого способы?

[choose belly]

 Простой способ - через вызов предсонных образов. Ждешь любую хрень, какая бы ни появилась воображении и заставляешьеё ритмично двигаться под беззвучную музыку. Как только образ начинает жить своей жизнью - позволяешь ему себя унести и засыпаешь.

Вместо этого я в последнее время практикую снятие интерпретации с предсонных образов. С тем же результатом. Через три-четыре снятия улетаю в неосознанный сон. Правда, при этом потом чаще удается посновидеть, под утро как правило. Чаще, чем при простом засыпании, без снятия интерпретации.

[fidel]

засыпать это очень важное умение
но иногда хотелось бы проснуться
а сон держит

[Шум]

а насколько препятствует хорошее освещение переходу в сон?

мне наприме трудно

[Nancy]

Также как и разговоры людей

Важность тренировки волей при любых условиях отключаться равна тому, насколько человек волей способен привести внимание с раздражителей на реализацию своего намерения

[surfer]

Альпинисты говорят, что если не можешь уснуть сидя на полке, значит просто не устал.

[Nancy]

Вопрос больше о волевом изменении состояния,чем о физиологической потребности