Обратное дыхание

[Nancy]

основное внимание на область от пупка и ниже

выдох как будто через пупок?

[fidel]

выдох как будто через пупок?

да
но паралельно работает та же труба
и оябзательно сжатие расширение к центру тела

[Nancy]

он сам чуть подгибается, когда воздух доходит до низа

такое ощущение, как будто надувается воздушный шар
и распрямляет резиновые складки и тело как бы ложится на шар
поэтому копчик сам идет внутрь
при вдохе как будто воздух втягивается не только через нос,но и через макушку

[fidel]

Nancy да, именно так

[Nancy]

при этом на вдохе неплохо массируется низ живота

а выдох как будто дает небольшое движение назад верхней части

[fidel]

при этом на вдохе неплохо массируется низ живота

я давно искал это дыхание
такое ощущение что получилось благодаря расслаблению самого низа

[fidel]

не совсем обратное дыхание но ...

Практика брюшного дыхания - Мастер Мантэк Чиа

[свернуть]