Устойчивость внимания

[fidel]

одна из распостраненных практик в буддизмне напр есть практика
выработки устойчивости внимания.У нетринерованного чела
внимние не может долго фокусипрваться на внутреннем или внешнем
объекте. Но например в практике отделения нужно выбрать внутренний объект из памяти скажем и сфокусировать на нем внимание.Чел с нетринированным вниманием не может даже представить такого действия 
Но одна из составляших практики эо фокуровка внимания на внутреннем объекте. Без устойчивого внимания это не сделать
Что вы думаете по поводу своего внимания спосообно ли оно фокуроваться ?