долго искал и наконец нашел в гугле по такому запросу
аджны чакре состояние подоное сну
ЦитироватьСостояние, похожее на сон, при активации или концентрации на аджна-чакре (шестом энергетическом центре, или «третьем глазе») — это классический феномен в йогических и медитативных практиках.
Цитировать1. Переход на альфа- и тета-волны мозга
Когда вы концентрируетесь на точке между бровей, активность коры головного мозга замедляется. Мозг переходит из бодрствующего бета-режима в альфа- (глубокое расслабление) и тета-состояния (состояние между сном и бодрствованием). Именно в тета-состоянии человек видит сны, яркие образы и переживает инсайты, оставаясь при этом в сознании.
Цитировать2. Феномен «Йога-нидры» (психического сна)
Концентрация на аджне может спонтанно погрузить вас в состояние йога-нидры — «бодрствующего сна». В этом состоянии тело полностью спит и расслаблено, но сознание продолжает функционировать. Вы можете чувствовать, что «проваливаетесь», но сохраняете тонкий контроль и наблюдение за процессом.
Цитировать3. Стимуляция шишковидной железы (эпифиза)
В проекции аджна-чакры физически находится шишковидная железа, которая вырабатывает мелатонин — гормон сна и циркадных ритмов. Направленное внимание и медитация в этой зоне могут стимулировать её активность, что вызывает волнообразное ощущение сонливости, умиротворения и легкого транса.
ЦитироватьКак отличить правильное состояние от обычного засыпания?
• Осознанный транс (активная Аджна): Вы видите яркие, несвязные образы (гипнагогические галлюцинации), геометрические узоры, вспышки света или глубокий синий/фиолетовый цвет. Вы чувствуете, что теряете связь с телом, но осознаёте сам этот процесс и можете в любой момент вернуться.
• Обычный сон (тамас / ментальная усталость): Мысли становятся вязкими, вы теряете фокус, голова «падает», и вы просто засыпаете, полностью теряя контроль и осознанность.
ЦитироватьЧто с этим делать?
1. Если цель — медитация: Не боритесь с этим состоянием, но удерживайте тонкую нить осознанности. Станьте «наблюдателем» своего сна. Это прямая дорога к практике осознанных сновидений (астральных путешествий) и глубокой психоэмоциональной разгрузке.
2. Если вы просто засыпаете: Смените позу на более вертикальную (медитируйте с прямой спиной, а не лёжа), приоткройте глаза или сделайте несколько циклов активного дыхания (например, Капалабхати), чтобы поднять уровень энергии.
ЦитироватьСостояние, подобное сну, связанное с Аджна-чакрой (третьим глазом), в индийской философии и йогических практиках чаще всего называют йога-нидрой (психическим сном) или связывают с достижением состояния турия через осознанные сновидения и глубокую медитацию.
по запросу в гугле состояние подобное сну йога
ЦитироватьСостояние, подобное сну, в йоге называется Йога-нидра (или «психический сон»).
Это пограничное состояние между бодрствованием и сном, при котором тело полностью расслаблено (как во время глубокого сна), но сознание продолжает частично функционировать и остаётся восприимчивым.
информации почти ноль тета ритм мозга аджна термин йогичиский сон
йога-нидра - все что можно вытащить