практику можно делать в любое время
выделить объект мышления, зафиксировать на нем внимание
перейти в состояние когда видим его как объект ОС, растворить
хотел бы добавить методом растворения
для растворение с объекта снимается интерпретация
с объекта снимается образная интерпретация затем чувственная
в результате на месте объекта остается чистое сознание
которая растворяется в пространстве
начинать растворение объектов можно с медленного варианта
затем перейти к все более быстрому