Уровни перепросмотра

[Black]

Всегда хотел сделать практику просмотра

расскажишь если можно - что ты будешь делать и для чего
какой результат  хочешь получить ?

Не претендую ни на что, ни на какие  результаты.
На простом плане просмотр хорошо помогает направлять своё внимание, приглушать вд, повышать осознание себя и окружения, прояснять мышление.
По сути даже специальные дыхания не обязательно исполнять,даже обычное дыхание само по себе часть  такого просмотра, только чуть внимание на него стоит направить и обстановки никакой специальной не надо, лишь желательно поменьше суеты вокруг в моменте.

[fidel]

надо, лишь желательно поменьше суеты вокруг в моменте.

согласен
мне казалось пп делается с целю выйти из области личнстного восприятия, а это наверно и есть суета

[Лэй]

Посновидел примерно час с небольшим свою память. Ощущения что нагажено там во многих местах - идут переходы во второе внимание, подмена ложной памятью. Ее приходится вычищать, обрывать связи и восстанавливать память на ее месте... Это реально как в помойке копаться, хотя с другой стороны например когда чувствует запах советской картонной маски зайца или медведя это нечто, ну или видишь молодыми давно умерших людей. Есть еще конечно временные наложения изменения местности, но они отступают легко.

Интересно, это только у меня такая помойка в голове?

[Black]

Просматривать можно не все подряд, а повторяющиеся сценарии своего поведения, реакций, такие сценарии будут повторяться, пока он не будет тобой изменен с автоматического, на нужный.
Тогда просмотр станет частью выслеживания себя

[fidel]

когда чувствует запах советской картонной маски зайца или медведя

отождестление с маской или ощущением ?

[fidel]

Тогда просмотр станет частью выслеживания себя

как думаешь к чему ведеть выслеживание ?
какое у него конечное намерение ?