Как вы вероятно знаете опусканию ци придается очень большое значение в цигуне и в частности в тайцзи цигуне
Как вы считаете почему ? Что опускается как это проявляется ?
Есть ли у вас опыт в этом и какие методики вы используете ?
Цитата: fidel от 31 октября 2015, 12:06
Как вы вероятно знаете опусканию ци придается очень большое значение в цигуне и в частности в тайцзи цигуне
Как вы считаете почему ? Что опускается как это проявляется ?
Есть ли у вас опыт в этом и какие методики вы используете ?
Я ничего об этом не знаю. Можно поподробнее? Может я чего и скажу на эту тему...
Цитата: Novitec от 31 октября 2015, 12:21Я ничего об этом не знаю. Можно поподробнее? Может я чего и скажу на эту тему...
что было относительно понятно посмотри это видео
http://darorla.org/index.php?topic=3161.msg74203#msg74203 (http://darorla.org/index.php?topic=3161.msg74203#msg74203)
как ты думаешь как у Джамала с равновесием ?
По поводу опускания ци
Цзин и ци (http://kitamed.ru/czin-i-ci)
ЦитироватьТак как внутренняя сила движется от кости к кости, все кости в теле должны быть выровнены правильно, одна над другой. Чэнь Синь говорил: «Кости должны быть выровнены (и соединены) правильно; иначе у вас не будет силы». Если вы «Сун», то задание по выравниванию костей не будет сложным. Начните с сохранения корпуса в вертикальном положении. Тяните макушку головы вверх и позвольте позвонкам шеи и спины расположиться друг на друге, и вы решите задачу выравнивания корпуса. Выравнивание корпуса с ногами требует, чтобы мы погрузили поясницу (согнули колени и тазобедренные суставы), чтобы наш вес и Цзин могли двигаться беспрепятственно через тазобедренные суставы к коленям, где мы должны убедиться, что бедренная кость и большеберцовая кость правильно выровнены. Если они выровнены, то мы можем почувствовать, что наш вес опускается вниз из верхней части тела через тазобедренные суставы к коленям, а наши колени прочные и тяжелые из-за поддержания веса тела; далее Цзин может опуститься к основанию стоп и вниз в землю.
можно несколько упростить - возьмем простой эксперимент - встаем на одну ногу закрываем глаза, проверяем равновесие
У людей с поднятой ци ситуация напоминает пирамиду поставленную на вершину
Как можно улучшиоь равновесие ?
Припоминается у КК была некая тема с равновесием но не получившая развития
Можно вспомнить напр довольно забавный текст (http://www.toltec.me/besedy-o-karlose-kastanede)
ЦитироватьНа следующий день Рамон объяснил, что для пересечения узкого моста, ведущего в иной мир, шаман должен развить прекрасное равновесие, иначе он сорвется в бездонную пропасть, где его сожрут ужасные звери. Он еще раз проиллюстрировал эквилибристику шамана, изображая его движения двумя пальцами, перебегающими по грифу его струнного инструмента, похожего на скрипку. Если раньше у Барбары и возникали какие-то сомнения в том, что Рамон скоро станет зрелым мара-акаме, то после демонстрации его возможностей на водопаде и их сверхъестественного объяснения все сомнения полностью развеялись. В августе, вернувшись в университет, она рассказывает Карлосу о том, как птицеподобный шаман балансировал на камнях водопада
*lol*
ЦитироватьРичард: Что произошло, когда они с Карлосом встретились?
Барбара: Они увидели друг друга!
Ричард: Что же они «увидели»?
Барбара: Они узнали друг в друге себе подобного. Мы обедали в одном веселом мексиканском ресторанчике, они начали хохотать и просто не могли остановиться. Они оба смотрели на мир с какой-то высоты, с которой все казалось смехотворным и нелепым. Рядом с ними двумя мне показалось, что я вошла в отдельную реальность. Они действительно видели, верили и обитали в каком-то другом мире. Как-то я бродила с Рамоном по «Мэй Компани» (крупный магазин), и он был одет в самую обычную американскую одежду, потому что продал всю свою индейскую и накупил магнитофонов и транзисторов. Люди останавливались и разглядывали его. Внешне он выглядел, как мексиканский крестьянин, но при этом возникало ощущение его экстраординарности. Что-то вроде королевской крови! Существуют люди, чувствующие другой мир, и они ведут себя иначе в этом мире. Карлос и Рамон оба были такими людьми.
Ричард: Что еще произошло тогда между ними?
Барбара: Они вместе проказничали, как дети. Они обменивались подарками. Однажды Карлос повел Рамона к «пятну силы», которое он нашел в горах Санта-Моники. Карлосу было интересно, увидит ли Рамон это пятно. Рамон признал, что это замечательное пятно силы. Он начал подпрыгивать на нем, попукивать и приговаривать: «Видишь, какое сильное это пятно!» А потом, по словам Карлоса, он на него покакал. Рамон был очень недоволен тем, что в моем доме нет места, куда можно ходить по нужде. То есть, конечно же, у меня в доме был туалет, но Рамон считал его непригодным для дефекации. Довольно неохотно он занимался этим в моем садике, и эта проблема причиняла ему много неудобств. Пятно силы Карлоса стало изумительным решением проблемы. Если бы Карлос относился к себе слишком серьезно, он бы, наверное, обиделся. Он был настроен очень торжественно, когда приглашал Рамона в горы, его интересовало подтверждение того, что это пятно силы — и тут Рамон использует его в качестве отхожего места. Карлос считал, что это страшно смешно и потом очень часто рассказывал эту историю.
Куку там дальше написано что кака может и пошутил
да с какой вапще ничего непонятно. где он пошутил а геде нет :D
Цитата: Куку от 2 ноября 2015, 12:26
да с какой вапще ничего непонятно. где он пошутил а геде нет :D
опирайся на свой опыт и ЛС
есть сэр
хотелось бы вернуться к равновесию Обычно вначале практики цигун в теле имеются напряжения которые мешают выстроить структуру оптимально так что бы вес сам стекал в ноги вдоль центральной линии. Напряжение создают например три прогиба - поясничный, на уровне лопаток, и шейный. Можно ли как то ускорить процесс уравновешивания физтела ?
В теле имеется большая группа относительно коротких мышц называемых "стабилизаторы" Они сконцентрированы в области ближе к икрам и стопам и в средней части тела ближе к пояснице
Как то их можно активизировать ?
Нашел несолько простых упражнений
Упражнения гимнастики цигун на равновесие и координацию (http://www.e-reading.by/chapter.php/87400/31/Kalyuzhnova_-_Osteoporoz.html)
Спойлер
Кроме того что эти упражнения способствуют выработке устойчивости при опоре на малую площадь, они оказывают общеоздоравливающий эффект, стимулируют деятельность нервной системы, сохраняют гибкость суставов и укрепляют мышцы.
Упражнение 1. «Пространство»
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вниз. Вдох – поднимаем правую ногу, бедро и стопа параллельны полу, одновременно руки сгибаются в локтях и кисти рук поднимаются на уровень груди.
Выдох – нога вытягивается вперед, руки разводятся в стороны. Вдох – переход к прежней позиции. Выдох – возвращение в исходное положение. Затем упражнение повторяется с противоположной стороны.
Упражнение 2. «Равновесие»
Исходное положение: то же. Вдох – занимаем первую позицию предыдущего упражнения. Выдох – корпус наклоняется вперед, руки вытягиваются вперед, нога разгибается в коленном суставе и вытягивается назад. Вдох – переход к прежней позиции. Выдох – возвращение в исходное положение. Затем упражнение повторяется с противоположной стороны.
Упражнение 3. «Дуновение ветра»
Исходное положение: то же. Выдох – руки производят круговое вращательное движение вправо, вверх, влево, вниз, а затем вместе с правой ногой отводятся вправо, при этом нога полностью выпрямляется в коленном суставе. Вдох – переход к прежней позиции. Выдох – возвращение в исходное положение. Затем упражнение выполняется с противоположной стороны.
Упражнение 4. «Мельница»
Исходное положение: стоя на правой ноге, левая нога выпрямлена в колене и расположена параллельно полу, руки разведены в стороны для сохранения равновесия. В ритме дыхания выполняйте вращательные движения прямой левой ногой вначале по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки.
Упражнение выполняйте по 10 раз в каждую сторону, стоя на правой и на левой ноге. Ритм дыхания свободный – один оборот ноги соответствует одному дыхательному движению.
Достаточно освоив это упражнение, вы можете его несколько усложнить, проделывая одновременно с вращениями ноги и вращения руками в локтевых суставах, и вращения руками в лучезапястных суставах. Причем вращения руками можно выполнять как в одну, так и в разные стороны.
Упражнение 5. «Вытяжение»
Исходное положение: стоя ноги вместе, ступни параллельно, руки свободно свисают вдоль тела. Вдох – вместе со вдохом руки поднимаем вверх, встаем на носки. Выдох свободный через нос, не меняя положения. Нужно оставаться в таком положении от 2—3 до 6—8 мин.
Освоив это упражнение, вы можете выполнять его в несколько видоизмененном варианте. Во время выполнения упражнения поднимайтесь не на оба носка, а на носок одной ноги, а стопу второй ноги держите параллельно полу. Проделав упражнение на одной ноге, выполняйте его на друго
Упражнение для развития равновесия (http://cigunvideo.ru/uprazhnenie-dlya-razvitiya-ravnovesiya.html)
ЦитироватьВ таких системах как багуачжан и тайдзицюань огромное внимание уделяется передвижению.
В передвижении очень важно равновесие. В этом уроке показан один из методов для развития равновесия
Достаточно забавный парень Его же видео Психология (https://www.youtube.com/watch?v=ApD4-95S-vM)
приходится иметь дело с равновесием (в формах тайчи напр столбе итп)
и по ощущениям нечто можно опустить сверху в область стоп
что это я не могу сказать в цитате выше это обозвано цзинь
я достаточно прагматичен и опираюсь только на опыт, но мне сейчас кажется
что фраза "провести цзинь до стоп и опустить в землю" может иметь буквальный смысл
.
мне еще кажется что физ равновесие имеет отношение или хотя бы логическую связь с ОВД
ВД можно рассматривать как род неустойчивости психики
если присмотреться тело только кажется статичным по нему постоянно движется энергия
причем это явно связано с ВД Внимние вместе с энергией посточно постоянно перемещаются по телу
и если в нем есть зажимы это вызывает колебания
когда ци концентрируется в области головы, вд более активен
если стоять в столбе или сидеть, и опускать ци, то можно заметить, как внимание притягивается к месту сосредоточения ци, эти места могут быть связаны с блоками (областями, где естественное движение ци блокируется или затруднено, это напоминает согнутый шланг, по которому течет вода)
когда получается убрать блоки, то тело не ощущается, остается чувство пространства без неоднородностей
Цитата: Nen от 14 ноября 2015, 00:37эти места могут быть связаны с блоками (областями, где естественное движение ци блокируется или затруднено, это напоминает согнутый шланг, по которому течет вода)
как ты ощущаешь это течение ?