дыхание

[Куку]

воздух самое необходимое для физического существования
в то же время дыхание тесно свзано с состоянием сознания
на курсах випасаны предлагали не контролировать дыхание а стараца неврозмутимо наблюдать за процессом, будь оно учащенным  или глубоким

у кого какой опыт наблюдения за дыханием в различных состояниях?
нужно ли его контролировать для того чтобы достичь определенных состояний и что нужно делать? что вы обычно делаете?

[Фрау Конь]

ну говорят общеизвестный факт что при эмоциях дыхание учащено ну и что б типо успокоиться  нужно дышать медленно и глубоко.но  обратного эфекта- подышать учащенно  эмоции не реагируют
меня как то научили дыханию для согрева.когда стоишь долго на морозе и ноги мерзнут на счет 8вдох 8 задержка 8 выдох.Пальцы ног становятся горячими с третьего подхода примерно.Очень меня это дыхание частенько спасало

[Фрау Конь]

у кого какой опыт наблюдения за дыханием в различных состояниях?
нужно ли его контролировать для того чтобы достичь определенных состояний и что нужно делать? что вы обычно делаете

да чем тише дыхание тем тише вд.чем дольше сохраняешь почти не уловимое дыхание  тем долше сохраняется ИСС.
когда наблюдаешь свои мысли  то дыхание кажется вообще почти нет

[Indent]

у кого какой опыт наблюдения за дыханием в различных состояниях?

у меня оно используется как универсальная штука для ослабление фиксации на ВД, за счет просто перевода внимания на дыхание
замедление дыхания ослабляет фиксацию еще больше
задержка на выдохе быстро отсекает вербальную часть
комбинация ускорения и замедления немного сжимает тональ

[Куку]

у меня оно используется как универсальная штука для ослабление фиксации на ВД, за счет просто перевода внимания на дыхание

иногда чувствуеш что состояние выходит из под контроля, внмание уплывает в область которая начинает перевозбуждаца
выход - перевод внимания на дыхание?

[Фрау Конь]

выход - перевод внимания на дыхание

ну наверно покрайней мере один из выходов на випасане ж ты практиковала такое.

[Indent]

иногда чувствуеш что состояние выходит из под контроля, внмание уплывает в область которая начинает перевозбуждацавыход - перевод внимания на дыхание?

да, ты точно описала
тока перевод внимания на дыхание не выход, а как начало  движения к выходу
нужна какая-то точка для того что бы задать направление вниманию из перевозбуждающейся области на что-то другое

[Фрау Конь]

внмание уплывает в область которая начинает перевозбуждаца

вот а на випасане  как говорили наблюдай эту область

[Wind]

дыхание при эмоц.вспелках становится учащенным и прерывистым., если отслеживать эти моменты то получается контролируя дыхание держвать в равновесии ум
вообще дыхание по сути это проводник в исс., тут фидель как то писал об обратном дыхании, т.е. стимулируя дыхание на вдохе живот втягивается, а на выдохе ка кбы надувается( расслабляется) такой способ делает сознание менее вовлеченым в процесс вд и подышав так минут 15 можно далеко уехать))
вообще концентрация на спокойном дыхании успокаивает, ощущение что вырываешься из механичности какото, ощущаешь себя ближе к собственному телу, и тело отвечает оущениями энергетич. наполненности с притяныими легкими вибро...
на випассане поймав болевые ощущения в теле  и каике то неоднородности направляя на них вниамание и продышивая  эти ощущения растворение санскар проходило можно сказать эффектвинее..
соединяя воедино вниамние и дыахние можно чистить каналы, погружаца и удерживаться на пирископной глубине))

[Anya]

мхо концентрация на дыхании - нечто типа неделания.
я юзаю описанные здесь схемк пранаямы
http://fotonnika.narod.ru/Yoga/Yoga_Dipika/YOGAD_6.htm
например

Удджайи Пранаяму можно делать и без Джаландхара Бандхи, даже во время ходьбы или лежа. Это единственная пранаяма, которую можно делать в любое время дня и ночи.

помоему во время расслабления дыхания - совместно нужно расслабить некоторые мышцы например живота. спину выпрямить.
и ослабить определенную активность в сознании. которую кстати иногда легче нивелировать если сначала переити к расслаблению дыхания.

[Wind]

дыхание как процесс вообще занятная штука., человек долго может смареть на огонь..воду... как работают другие)) но видя и ощущая свое дыхание ему нах все это становится не интересным)) 

[Фрау Конь]

вообще концентрация на спокойном дыхании успокаивает, ощущение что вырываешься из механичности какото, ощущаешь себя ближе к собственному телу,

вот что то тут кроется.немогу выразить словами то, что понимает тело.  концентрируясь на дыхании, ты как бы не концентрируешь внимание на объектах это раз, а другое то, что дыхание оно не статичное т.е. идет вдох выдох, а значит все время в реальном времени.удерживая концентрацию на дыхании ты недаешь уму быть в прошлом или будущем.
ощущаешь себя ближе к телу, а потом вообще оно как бы исчезает и остается только наблюдающий.этой техникой быстрее добиваешься этого зрящего нежели будешь например на свече концентрироваться ,на внешних объектах имхо

[Nancy]

обратное дыхание

На вдохе диафрагма расслабляется, а нижняя часть живота подтягивается к позвоночнику. На выдохе нижняя часть живота расширяется и расслабляется.
Так дышит плод в материнской утробе. Это упражнение оказывает такое же благоприятное воздействие, как и «брюшное дыхание».

1. Медленно вдохните, подтягивая низ живота к позвоночнику. В процессе вдоха вы почувствуете тянущее вниз напряжение в промежности ног (между половыми органами и анусом).
2. Сожмите промежность и одновременно опустите диафрагму.
3. На выдохе расслабьте половые органы и диафрагму. Представьте, что выдох происходит через брюшину и нижнюю часть живота, расширяющегося во все стороны.

[fidel]

Nancy имеет смысл еще увеличивать и уменьшать радиус сферы  вокруг центра в районе низа живота

Так дышит плод в материнской утробе.

младенец видимо дышит через пуповину ?

[Nancy]

Nancy имеет смысл еще увеличивать и уменьшать радиус сферы  вокруг центра в районе низа живота

можешь подробнее описать,пожалуйста?