Мы перенаправляем внимания с внешних объектов на объекты внутренние, начинаем с энергии тела, с потребностей тела, наблюдаем эмоции, и скоро отчетливо можем видеть, как они меняют заряд восприятия внешних объектов, даже самых нейтральных. Обращаемя к мыслям, как ум интерпритирует происходящие события и почему мы воспринимаем их такими, ведь все идет изнутри. Что-то решать ,пытаясь изменить мир - пустое занятие. Ведь внешний мир проекция внутреннего ,что внутри, то и снаружи. Такая практика поможет прийти к истоку самого себя
