The Impossible | Ashtanga Yoga Demo by Laruga Glaser
(https://pp.vk.me/c633419/v633419511/23a3c/SQs1HXUrOwo.jpg)
Три асаны для созерцания: сиддхасана, падмасана и свастикасана
Сиддхасана — «совершенная поза». Это асана чисто медитативная и, несмотря на кажущуюся простоту, пройдёт много времени, прежде чем голени в ней непринуждённо развёрнутся у вас пятками вверх, как это выглядит у Айенгара. При долгой и упорной практике данная поза прежде всего воздействует на суставы коленей и бёдер. Конечно, не стоит пытаться сразу сесть «как на картинке», лучше вначале делать как получается, по возможности укладывая одну ногу сверху другой, — это будет нечто среднее между «Сукхасаной» (облегчённой позой) и «Падмасаной» — «позой лотоса». Устраивать ноги в подобие «Сиддхасаны» нужно таким образом, чтобы возникал минимум дискомфорта, не говоря уже о боли или явных неудобствах. Если колени позволяют сидеть таким образом, но туловище отклоняет назад поясница либо суставы бёдер, можно устроиться у стены или какой нибудь вертикальной плоскости, чтоб разгрузить спинные мышцы и пресс от лишней работы. Для пранаям и психотехник необходимо свободно находиться в «Сиддхасане» до получаса или более. Чтобы набирать время привыкания к этой позе, можно сидеть со скрещенными ногами в повседневности, например во время чтения, перед телевизором, компьютером, музыкальным инструментом либо даже за письменным столом.
(http://www.all-yoga.ru/UserFiles/sidhasana.jpg)
От слова "падма" - лотос. Поза лотоса - одна из самых важных и полезных. Она предназначена для медитации, и в этой позе нередко изображают Будду.
(http://voov.narod.ru/hatha/images/padmasana.jpg)
(http://cdn-nus-1.pinme.ru/tumb/600//photo/0b/ba/0bba2729a676ea05fee28bba60fce7d2.png)
забавное упражнение на 1.02.08
поднять внимание вверх по позвоночнику от копчика непрерывно
интересно у вас получается?
Индийские Йоги... Кто Они?
(https://pp.vk.me/c630523/v630523918/308c5/oT7C7b39gWU.jpg)
(https://pp.vk.me/c630523/v630523918/30ba9/QclwBwJOwNQ.jpg)
Благословены гибие, ибо их невозможно поставить в неловое положение
(https://pp.vk.me/c631321/v631321918/345e8/iRuM-xSjY5k.jpg)
:D :D :D
(https://pp.vk.me/c631321/v631321918/35cf3/RJbrFNPhpEc.jpg)
- вы случайно не йог?
- йог, но не случайно.
(https://pp.vk.me/c633124/v633124918/36c1f/0dALrNDJkdw.jpg)
(https://pp.vk.me/c633323/v633323816/2f00a/pA-dCQ0xSzw.jpg)
(https://pp.vk.me/c633323/v633323256/3aff9/yQ9d-FL8fI8.jpg)
(https://pp.vk.me/c633323/v633323495/34436/YfUdm8Y2Zmk.jpg)
из статьи "КАК ПРИВЫКНУТЬ ВСТАВАТЬ РАНО"
ЦитироватьИзбегать чрезмерно теплого одеяла и очень мягкой постели, очень душной и теплой комнаты - всё это вызывает снижение волевых функций человека и сильно предрасполагает к лени.
:D
Weight Loss Yoga - Day 6 - 14 Day Yoga Shred Challenge
Йога, она и в Африке – йога.
(https://pp.vk.me/c636228/v636228918/2f17e/suMNQ11sEq8.jpg)
(http://farm8.static.flickr.com/7643/16651636749_94a59e745c_m.jpg)
«Танец Шивы» древняя буддийская практика освобождения сознания через движение
Танец Шивы работает с координацией, синхронизирует работу двух полушарий, увеличивает количество нейронных связей в мозге и является техникой динамической концентрации – концентрации в движении (согласно Йога Сутрам, концентрация – дхарана – шестая ступень Аштанга Йоги).
В индийской мифологии бог Шива является создателем йоги и покровителем всех людей, стремящихся к очищению сознания. По легенде во вселенском танце Шива показал 8400 000 асан. В честь этого танца и названа методика – Танец Шивы. Главная цель этой практики заключается в очищении сознания.
В основе Танца Шивы лежит знание о том, что наше внутреннее пространство сознания и внешние действия связаны между собой, как один цельный процесс. Мы не можем ничего выполнить внешне, если не представили это внутри. Действие следует за импульсом мысли, идеи. Внешне эта практика выглядит, как выполнение каких-то физических форм, а на самом деле вы непрерывно контролируете процессы в сознании.
Этот танец основан на специальных непрерывных движениях рук и ног по спирали.
Спирали разбиваются на точки. Есть различные формулы, алгоритмы движения рук и ног по точкам спиралей. По сути, мы изучаем язык этого пространства, все возможные слова - комбинации для рук и ног. Это дает развитие координации, синхронизации полушарий, пластику и свободу движения, способность к длительной концентрации, и развитие осознанности, ощущение себя в пространстве, знание возможностей каждого своего сустава.
На занятиях Танца Шивы происходит непривычный для сознания, но очень полезный процесс: мы сознательно вынуждаем ум концентрироваться на координации движений различных секторов тела – это настоящая битва сознания с умом. Победа дает остановку внутреннего диалога, делает мысль однонаправленной, развивает намерение и волю.
"Йога гораздо больше, чем то, что мы видим.
Настоящая йога – это то, что невидимо.
Это опыт глубокого спокойствия и устойчивости ума."
~ Дэвид Свенсон
Вот так проснешься утром, а там... медведь йогой занимается
(https://pp.vk.me/c630316/v630316918/45fe3/JUjeMCXQD4Y.jpg)
- что делаешь?
- йогу
(http://i1.wp.com/workouttrends.com/wp-content/uploads/2014/08/funny-yoga-cats.jpg)
собака мордой вниз
(http://cdn.fishki.net/upload/post/201408/26/1297919/2_22.jpg)
(http://s1.tchkcdn.com/fun/g2/s/1/2/0/7/32207/1603000588.jpeg)
(https://pp.userapi.com/c637521/v637521869/4526a/ZQL1pqeLDCU.jpg)
Цитата: Nen от 16 августа 2016, 12:09
Йога, она и в Африке – йога.
(https://pp.vk.me/c636228/v636228918/2f17e/suMNQ11sEq8.jpg)
на паука похожа бррр
Мудрость не в движениях, а в результате.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9318/32225563.a7/0_b1bea_1b0ff6a1_orig)
Цитата: листик от 14 апреля 2017, 15:36
Цитата: Nen от 16 августа 2016, 12:09
Йога, она и в Африке – йога.
(https://pp.vk.me/c636228/v636228918/2f17e/suMNQ11sEq8.jpg)
на паука похожа бррр
офигенная)